단백질 함량이 높은 음식들!!
작성일 18-07-10 13:23
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작성자 admin 조회 3,371 댓글 0본문
운동을 한 후 근육성장을 위해 꼭 챙기는 것이 바로 단백질입니다!
단백질은 근육성장에 꼭 필요한 요소이기 때문에 섭취를 통해 챙겨줘야 하는데요!
운동 뿐만 아니라 우리 몸에 꼭 필요한 3대 영양소 중 하나이기 때문에
건강한 몸을 위해서는 꼭 섭취를 해야 합니다!
그럼, 단백질이 풍분한 음식에는 어떤 것들이 있을까요?!
1. 새우
- 새우 하면 키토산을 제일 먼저 떠올리지만 새우는 100g당 19g의 단백질을 함유하고 있습니다!
2. 닭가슴살
- 운동 및 다이어트를 하시는 분들이 가장 많이 챙겨드시는 닭가슴살은 100g당 23g의 단백질을 함유하고 있습니다!
3. 꽁치
- 꽁치는 100g당 23.8g의 단백질을 함유하고 있는데 꽁치를 말린 과거메기는 100g당 30g까지 단백질 함량이 높아진다고 합니다!
그리고 "GOOMYGOOMY 고소애환&굼벵이환!"
고소애(갈색거저리 유충)와 굼벵이(흰점박이꽃무지 유충)은
단백질 함량이 아주 높은 것으로 알려져있는데요~
고소애는 100g당 50.32g, 굼벵이는 100g당 57.86g 으로
새우, 닭가슴살, 꽁치에 비해 거의 두세배에 가까운 수치를 나타냅니다!
